如何自律

一提到自律呢，我们首先想到的就是：

每天恨不得健身12小时，八块腹肌的彭于晏。

再或者是，经常看洛杉矶凌晨4点景色的科比，

但是在我看来呢，他们其实并没有很自律！

为什么这么说呢？

我们常识中的那种自律，本身就带着有点对抗自然，折磨自我的意思。

当你觉得彭于晏科比自律的时候，其实对于他们自己来说，真的没有你想的那么自律。

• 他们只是度过，他们不能再平凡的一天而已。

在我看来，真正的自律不是自我约束，自我压抑，自我对抗。

而是一个人因为内心得到自由!

我们通常理解的自律，只是看起来的自律罢了。

所以自律的本质其实应该是自由，或者说是自由产生的内驱力。

通常我们理解的自律，可能最多只能叫做坚持。

比如我突然决定要去减肥，但不是迫于外界的评论，而是我自己想要那么去做，也并不是非做不可。

• 我随时可以放弃，我没有在坚持什么。

在减肥的过程中呢，我知道怎么做，我看得到结果，我感受到那种很纯粹的快乐，沉浸其中。

这里面哪怕有一点点的不情愿的坚持。

• 比如有人在后面督着我，或者我每天要折腾自己，减肥期间这个能吃那个不能吃。

那我大概率就会放弃。

• 或者即使减肥成功，最后还是会反弹。

如何自律

合理方法

拿减肥的例子来看，一个合理的不是那么难的方法，真的很重要。

它不能太难实现科学验证的有效，还有跟原来的习惯不要差太多。

• 这些呢，才能保证你自律到养成习惯的那一天。

从那一天开始，每天跑步看书健康饮食，这些所谓需要自律才能完成的事。

• 就会像刷牙洗脸一样，成为你生活中的一部分。

及时反馈

很多时候，你不能做到所谓的自律，本质原因呢，是反馈不够清晰，或者说是收效时间太久。

人是特别短视的物种，如果你的目标太远大，你的反馈太遥远，那你就为放弃准备了 100 个理由。

为什么有人背着背着单词就放弃了?

是因为反馈不够清晰，很难通过两天背下来的那 100 个单词，来帮助你考试拿高分，或者跟老外畅通的交流。

虽然等你背下 6000 个单词的时候，肯定会发生质变，但是几个月之后的事，实在很难让人产生现在的动力。

这就是为啥游戏会让人上瘾?

几年如一日的天天打游戏，为啥打游戏可以那么自律呢，这就是及时反馈的力量。

• 你每一次的技能升级，新装备的获得，都可以立刻在敌人身上得到效果。

更大欲望

每一个我们在外界看起来的自律标兵，之所以能长时间的做那些，我们看起来特别反自然。

• 特别需要意志特别自律的行为。

几乎都是因为他们有一个更大的欲望，通过大欲望战胜了其他小欲望小诱惑。

科比他是真的不想睡懒觉吗?

他真的不想看看6点的日出?

对于一个几乎每天都要 4 点多起床训练的人来说，有太多的小阻碍，小懒惰小借口可以影响他了。

能对抗这些小欲望的，只能是那个心向往之的大欲望。

• 可能是赛场上的求生欲。
• 可能是超越对手的快感。
• 也可能是被人封神，被人崇拜的荣誉感。

比如我认为特别搞笑的那些形式主义，什么每日打卡，什么学习监督，学习计划等。

绝大多数搞这种形式主义自律的朋友，最后几乎都是要以失败告终。

因为你的内驱力不够，你没有对抗一个个小诱惑，小困难的那个更大的欲望。

而你一旦找到了，那个可以给你力量的大欲望的时候，你在实现目标的路上，甚至都不会察觉到有多大困难。

就已经实现了世人眼中的自律！

比自律更重要的是找寻你内心的自由，任何决定由此而产生的任何行为，都应该源自你的个人意志。

• 而不是外界或者他人强加给你的。

这样在你心中全无自律，在别人眼里全是自律，才是真正的自律！

• 这样你才能以不坚持而坚持，以不追求成果而拥有成果。

在达成目标的时候，才能发自内心的真真正的快乐，而不是终于还完的债。