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生活中有些人特别喜欢胡思乱想：
路过的朋友没跟自己打招呼，你就会反思是哪里得罪他了。
老板喊你来办公室谈话，你会担心自己要被辞退了。
另一半半天没回你消息，你会觉得对方不爱你了。
另外还有那些做事犹豫，多疑敏感的人。
有时候我们生活中很多的烦恼，不是因为脑子转的不够快，是由于它转的停不下来。
- 产生了过多的噪音，而我们被淹没在这样的噪音海洋里。
久而久之，那些负面情绪就全都找上来了。
人为什么会胡思乱想
我认为是在于你的注意力没有集中在当下。
有人喜欢无限放大，比如说老板批评你两句，本来应该就事论事，没想到你直接顺着老板的思路，开始放大了。
- 是不是我能力弱，是不是我智商差，是不是我关系不够硬，还是有同事打我小报告。
你会把本来很简单的事扩展到很多事，或者有人喜欢无限缩小。
当下力量这本书的作者托利：
给头脑里这种胡思乱想，起了一个学名，叫做强迫性思考。
思维本来应该是我们人类最突出的特征，是为我们所用的有力工具。
- 结果现在这个工具反而反客为主，不受控制，并且开始编排起我们自己了。
举个例子
比如说，有人在思维里，认为自己是一个啥都不行的失败者。
- 那这个认知可能来自于过去的经历，也可能来自于未来的想象。
所以被描述出来，他就成了废柴一个。
但这些思维中的自我其实是虚幻的，他是一个人对自己的想象。
只有那个活在当下的意识里的自己，才是真实的自己。
我们之所以会胡思乱想，就是因为我们失控的强迫性思维。
想解决问题，最关键的就是把思维的主人，也就是意识，给重新找回来，让他去掌控大局。
如何解决
集中精力感受你当下正在做的事。
比如你可以试着在吃饭的时候，感受嘴里咀嚼食物的感觉，吞咽的感觉等等。
洗澡的时候，你可以感受水的温度，听一下水落到地上的声音，感受一下水划过身体的触感等等。
这些东西，几乎是我们平时在无意识的情况下，就能完成的操作。
- 所以很可能在平时做这个动作的时候，我们的头脑会被思维占据，会胡思乱想。
所以你得把注意力集中在当下，让意识夺回控制权。
我觉得胡思乱想，有些时候，就是因为，我们太在乎别人的看法和感受了。
但是别人怎么想怎么做，真的有那么重要吗。
如果有时候我们能站在旁观者的视角，去看那个一次次被别人的言语，抓耳挠腮，黯然神伤的自己。
- 就会发现，我们活的原来是那么可笑。
不管别人怎么说怎么做，其实到头来你还是那个你，你的价值不会受到任何影响。
退一万步说！
假设你真的招惹了你的朋友，你真的被辞退了，又能怎样呢。
- 好像也不是什么熬不过去的大事。
所以心态放平和，让意识掌控大局，你会慢慢好起来的！