利己心态

毕业到现在几年，经历过一些事，深知现如今，人情冷暖，世态炎凉，也时常感叹人生无常，人心险恶。 所以也常常思考人活着的意义是什么？ 对于我来说，现在已经有了答案了，人活着的意义就是取悦自己。 回看一下，我们小时候的教育，都在教我们要谦让，要懂得分享，要懂得共情。 其实本质都是在教我们怎么悦人，但 ...
2024-10-24 认知相关

学习冥想

现代社会人们的生活似乎格外难。 房贷，裁员、996和007，以及生活和家庭的各种琐事等等，都会让自己感到焦虑，抑郁。 我们很需要有一种调节方式，能帮助我们找到内心的宁静和平和。 帮助我们超越外部的干扰和杂念，聚焦于当下的存在。 而冥想正是一种有效的方式来关注和满足内心的需要。 它是一种集中 ...
2024-09-17 认知相关

保持人间清醒

有时候你觉得你自己比较敏感，经常会觉得别人冒犯了自己，让自己不太舒服。 别人说的话，别人做的事，如果稍微有点针对自己就特别纠结，很长时间都难以释怀。 首先为什么你总是会把别人的言语和行为放在心上? 底层原因就是我们的自尊心在作祟。 自尊心不想被否定，不想被忽略，不想被讨厌，我们的自尊心觉得自 ...
2024-09-15 认知相关

走出孤独

当你必须一个人吃火锅的时候。 当你在节假日叫不出一个朋友的时候。 当一天结束你有一肚子委屈话却无法对人诉说的时候。 你是不是会感觉到一丝丝孤独呢？ 很多名人和成功学大师告诉你要享受孤独，享受独处时光。 但这不是真正的孤独。 真正的孤独，是自己能感到一种痛，是那种身处泥潭，感到窒息，希望有人来拉 ...
2024-09-12 认知相关

停止比较

如果说适度的比较，找到差距，弥补不足，这是好事儿。 但是过度的比较，因为比较而自责，极度消极，从而内耗焦虑，就是在浪费生命。 有时候你想想，其实比较这个事儿毫无意义。 罗祥老师就说过： 我们人生其实绝大多数东西都不是我们能决定的。 你其实比来比去，不过就是比谁，抓来的是一手好牌而已。 不 ...
2024-09-11 认知相关

告别胡思乱想

生活中有些人特别喜欢胡思乱想： 路过的朋友没跟自己打招呼，你就会反思是哪里得罪他了。 老板喊你来办公室谈话，你会担心自己要被辞退了。 另一半半天没回你消息，你会觉得对方不爱你了。 另外还有那些做事犹豫，多疑敏感的人。 有时候我们生活中很多的烦恼，不是因为脑子转的不够快，是由于它转的停不下来。 ...
2024-09-11 认知相关

如何自律

一提到自律呢，我们首先想到的就是： 每天恨不得健身12小时，八块腹肌的彭于晏。 再或者是，经常看洛杉矶凌晨4点景色的科比， 但是在我看来呢，他们其实并没有很自律！ 为什么这么说呢？ 我们常识中的那种自律，本身就带着有点对抗自然，折磨自我的意思。 当你觉得彭于晏科比自律的时候，其实对于他们自己来 ...
2024-09-10 认知相关

缓解负面情绪

活在未来 你可以回忆一下，之前的那些让你特别痛苦难过愤怒的事： 如失恋，被朋友骗钱，考试失利，被炒鱿鱼等。 不管事多大多小，现在你再看，原本那些负面情绪还剩下多少。 这就是未来心态的作用！ 当前不管碰到什么糟心事，产生什么负面情绪，试着站在一个未来的角度想想。 这件事，10分钟之后我会有什么感 ...
2024-09-10 认知相关

摆脱内耗

生活中你是否会经常被他人影响情绪，间歇性的讨厌自己，自卑自责，脆弱迷茫，最关键的就是累！ 一种没有来由的累，每天呢哪怕只做一件事，都会觉得精疲力尽。 对生活没有热情，就想躺着，什么都不想干，即使是你曾经的爱好也不例外。 出现了这些情况，那你很可能就是处于内耗状态！ 我们每个人的心理能量也就那么 ...
2024-09-10 认知相关